Joga

Joga to ponad 200 asanów, czyli pozycji ćwiczących ciało, pranajama – ćwiczenia oddechowe, nauka koncentracji i kontemplacji oraz filozofia powstała w Indiach.

Joga zajmuje się związkami między ciałem, umysłem, świadomością i duchem. Jej celem jest relaksacja, usunięcie napięć i stresów. Poprawia także krążenie, łagodzi ból, wpływa korzystnie na funkcje mózgu oraz wzmacnia ciało.