Aqua aerobik to bezpieczny i efektywny trening w płytkiej wodzie, np. w basenie. Gimnastykę wykonuje się w rytm muzyki, pod kierunkiem instruktora.

Aqua aerobik ma szereg zalet:

• środowisko wodne pozwala odciążyć stawy, zmniejsza ryzyko uszkodzenia mięśni, ułatwia wykonywanie ćwiczeń,
• opór wody działa jak masaż, ujędrnia ciało, pomagając zwalczać cellulit,
• likwiduje napięcie i stres,
• nie wymaga umiejętności pływania,
• jest idealny dla osób z nadwagą, chorobami stawów i  wadami kręgosłupa,
• nie wymaga dużej sprawności fizycznej.