Jak jeździć na rowerze?
Dzień dobry. W tym roku dostałam od męża rower. Moim celem jest zrzucenie 3 kg i pozbycie się cellulitu z ud i pośladków. Jak często i jak długo powinnam na nim jeździć? Patrycja z Kielc
Jazda na rowerze
Jazda na rowerze to świetny sposób na poprawę wyglądu nóg i pośladków. Jeździj tak często jak to możliwe, wykorzystaj dobrą pogodę i zamiast samochodem, poruszaj się wszędzie rowerem. Zamontuj specjalne koszyki z przodu i z tyłu, a będziesz mogła jeździć na rowerze nawet do sklepu.
Zobacz także: Jak jazda na rowerze wpływa na nasz organizm?
Optymalne będzie spędzenie na pedałowaniu 3-4 godzin tygodniowo. Podczas jednej godziny na rowerze, staraj się cały czas pedałować, tak, aby nie robić przerw w wysiłku – to zagwarantuje intensywne spalanie tkanki tłuszczowej.
Autor: Aneta Dryl
Artykuł z dnia: 2011-07-18
Aktualizacja: 2012-02-28 12:14
Aktualizacja: 2012-02-28 12:14
Podobne artykuły: | Polecamy: |
