Dzień dobry. Jestem młodą kobietą o normalnej budowie ciała. Chciałabym wykupić karnet do klubu fitness, jednak nie wiem jakie zajęcia wybrać. Dodam, że nie chcę dużo chudnąć, a raczej poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie. Marta z Piaseczna Witam. Jestem drobną kobietą i bardzo chciałabym wzmocnić swoje ciało. Zależy mi na wyrzeźbieniu ramion – marzę o takich jak u Michelle Obamy. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać by takie uzyskać? Sylwia z Pułtuska
Dzień dobry. Mam bardzo chude łydki, które chciałabym wzmocnić. Jakie ćwiczenia są dobre na zarysowanie mięśni? Irmina z Zamościa Witam. Wkrótce wyjeżdżam nad morze i chciałabym dowiedzieć się jak mogę tam popracować nad kondycją? Helena z Płońska Witam. Od lat nie miałam na sobie dżinsów, ponieważ bardzo wstydzę się swojej płaskiej pupy. Czy są jakieś ćwiczenia, które uwypuklą tę okolicę? Ela z Katowic Dzień dobry. W tym roku dostałam od męża rower. Moim celem jest zrzucenie 3 kg i pozbycie się cellulitu z ud i pośladków. Jak często i jak długo powinnam na nim jeździć? Patrycja z Kielc Witam. Rok temu urodziłam córeczkę jednak do tej pory walczę z nadmiarem tłuszczu na brzuchu. Stosowałam dietę, dzięki której schudłam bardzo szybko, niestety brzuch pozostał. Ratunku! Magdalena z Warszawy Dzień dobry. Jak najlepiej wykorzystać piękną pogodę na aktywność fizyczną? Jakie sporty są najlepsze na lato i o jakiej porze dnia najlepiej je uprawiać? Ania z Grodziska Maz. Witam. Ostatnio bardzo schudłam i mam problem z obwisłą skórą na ramionach. Zrobiły mi się tzw. „motylki”. Jak się ich pozbyć? Kasia z Pruszkowa Chciałabym pozbyć się cellulitu, jednak nie mam w pobliżu domu żadnego klubu fitness. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu lub na świeżym powietrzu? Edyta z Wrocławia
