Przede wszystkim ostrożność

Pamiętajmy, że nawet najlepszy pływak może utonąć, jeśli nie będzie przestrzegał kilku podstawowych zasad. Fundamentalna: nigdy nie wchodzimy, a zwłaszcza nie wskakujemy, do wody w miejscach nieznanych. Do wody zawsze wchodzimy powoli po uprzednim schłodzeniu karku, okolic serca i krocza. Pozwoli nam to uniknąć szoku termicznego. Prowadzi on do niedotlenienia mięśni, co podczas pływania może zakończyć się niebezpiecznym skurczem. 

Czytaj: Co robić, gdy tonie człowiek?

Takich zagrożeń nie mam, jeśli pływamy na basenie, ale i tu powinniśmy respektować kilka reguł zachowania. Na basenie obowiązuje nas basenowa etykieta, której powinniśmy bezwzględnie przestrzegać.

Wybór odpowiedniego toru

Zawsze wybierajmy tor odpowiedni do naszej prędkości pływania. Jest to wielkość zmienna, zależna od szybkości osób pływających w danym momencie w basenie. Jeśli okaże się, że w porównaniu do osób na naszym torze, pływamy za szybko lub za wolno, zmieniamy go na inny. Pamiętajmy też, że z zasady wolniejszy pływak zawsze przepuszcza szybciej pływającego. 

Na torze z reguły pływamy w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Wymijamy zawsze po lewej. Jeśli chcemy kogoś wyprzedzić, a jest tłoczno, przyjęło się dawać sygnał przez lekkie uderzenie w nogę osoby płynącej przed nami. Przy nawrotach wyprzedzany ustępuje, co oznacza, że jeśli ktoś robi to szybciej od nas, zatrzymujemy się i czekamy aż osoba wyprzedzająca zakończy nawrót i odpłynie.