Jeśli chcemy pływać szybko i nie dyszeć po przepłynięciu kilku długości basenu, potrzebujemy poznać technikę. Ta zaczyna się od zdolności czucia wody i świadomości, że nawet drobna zmiana ułożenia dłoni może zmienić całą dynamikę ruchu w pływaniu. Pływanie pod wodą, choć podobne do zwykłego, wymaga dużej pojemności płuc, bo kluczem do sukcesu jest umiejętność zużywania małej ilości tlenu w stosunku do przepłyniętej odległości.
Nie jest tajemnicą, że pływanie to fantastyczny sposób na wypracowanie świetnej kondycji. Pływanie to również sposób na odchudzanie i świetną sylwetkę. Korzyści jest naturalnie o wiele więcej, i z pewnością każdy znajdzie w pływaniu coś odpowiedniego dla siebie. Poznajmy więc największe zalety tego sportu. Umiejętność pływania stylem motylkowym wymaga skoordynowania pracy rąk na podobieństwo ruchów motyla i falowania nogami przypominając delfina. Właściwe wykonanie jest niezmiernie efektowne, ale wymaga doskonałej kondycji. Jak pływać "delfinem"? Najwyższe stopnie ratownictwa WOPR to już zestaw naprawdę restrykcyjnych wymagań. Ratownik wodny kąpielisk morskich musi wykazać się naprawdę ogromnymi umiejętnościami niekiedy potwierdzonymi dużym doświadczeniem. Poznajmy wymagania i zasięg obowiązków oraz uprawnień ratowników najwyższego stopnia. O ile zdobycie podstawowych stopni ratownictwa WOPR nie jest nadludzkim wyzwaniem, to już średnie stopnie stawiają większe wymaganie przed chętnymi. Jeśli chcemy zostać ratownikami na pływalniach lub odkrytych basenach, kąpieliskach lub zalewach, musimy wykazać się większymi umiejętnościami. Zgodnie z uchwałą Nr 1/5/2008 przyjętą 6 grudnia 2008 roku przez prezydium zarządu głównego Wodnego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego wyróżniamy nowe stopnie ratowników wodnych WOPR. Co prawda było to już dość dawno, a teraz za oknem szaleje dość sroga zima, jednak niedługo zza śnieżnych chmur zacznie wyglądać słońce, a w naszych głowach zaczną rodzić się pomysły dotyczące zajęcia w wakacje. Wiele osób decyduje się w tym czasie na zostanie ratownikiem. Poznajmy więc wszystkie stopnie, uprawnienia i obowiązki ratowników WOPR.
