Sposobów na osiągnięcie równowagi między ciałem i duchem jest wiele. Joga jest czymś więcej niż tylko zbiorem ćwiczeń mających poprawić nasz stan fizyczny i psychiczny. To styl życia. Cała wiedza o jodze została spisana ponad 2500 lat temu przez Patańdżalego w formie 'Jogasutr'(JS). Okazuje się, że nawet w tak odmiennej kulturze jak nasza ta mądrość jest nadal aktualna.
Energia jest w ciągłym ruchu, musi być przez cały czas przekazywana, musi płynąć. Jeżeli ją zatrzymamy, ulegnie zniszczeniu. To normalne, że w Indiach w Instytucie Jogi Iyengara są tworzone grupy dla dzieci. Naturalnym obrazem są również medytujące kilkuletnie maluchy. W Polsce ten kierunek jogi zaczyna się dopiero rozwijać. Z roku na rok jest w grupach coraz więcej dzieci. Ćwiczenie jogi to nie tylko przywilej dorosłych, którzy w pradawnej filozofii szukają spokoju ducha i metody na stres. Niektóre jej techniki i pozycje mogą poznawać również dzieci. Tekst niniejszy przeznaczony jest dla rodziców, nauczycieli jogi, ale także dla nauczycieli wychowania przedszkolnego, wychowania fizycznego, pracowników świetlic socjoterapeutycznych i innych ośrodków opiekuńczo-wychowawczych. Energia kryje się wszędzie - za każdą naszą myślą, postawą ciała i emocją. Energia życiowa, która przenika wszystko, to prana. To ona powoduje, że funkcjonujemy, że otaczają nas zwierzęta i rośliny. Uczenie się nowych postaw to długotrwały proces. Początkowo musimy pracować nad sobą świadomie, ale po pewnym czasie wprowadzane zmiany utrwalają się i zaczynają funkcjonować na poziomie nieświadomości. Joga wywodzi się z Indii, ale ludzie ćwiczą ją na całym świecie, również w Polsce. Podobnie jest z hatha jogą. Jeśli myślisz, że „myślisz, więc jesteś”, to jesteś w dużym błędzie… Możesz się bardzo dużo zastanawiać i długo myśleć, a mimo to wciąż nie mieć w sobie silnego poczucia własnego, realnego istnienia… Dlaczego?
