Do tej pory seniorzy kojarzyli się ogólnie z ludźmi chorymi i skazanymi na siedzenie w domu. Świat się zmienia i również obraz osoby po 60-ce ulega gwałtownemu przeobrażeniu. Coraz więcej emerytów uczęszcza na różnego rodzaju zajęcia ruchowe bądź też przynależy do kółek zainteresowań. Seniorzy wychodzą z domów, nie chcą już wyłącznie opiekować się wnukami czy też własnym mieszkaniem.

Dlaczego joga

Wraz z upływającym wiekiem sprawność ruchowa maleje. Często powstaje dyskomfort, który towarzyszy podczas chodzenia czy wykonywania najprostszych czynności. Ruch fizyczny jest zatem niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż zapewnia m.in. dostateczne odżywienie kości oraz powierzchni stawowych. Joga jest idealną formą ruchu dla seniorów, gdyż odpowiedni dobór asan może przyczynić się nie tylko do zmniejszenia bólu, ale również i do uelastycznienia i rozciągnięcia całego ciała. Zajęcia z jogi dla seniorów organizowane są przez większe kluby fitness, ośrodki dla seniorów czy też kluby seniora.

Dobry wpływ jogi:

• przywracanie naturalnej ruchomości w stawach,
• oddziaływanie na całe ciało,
• przywrócenie równowagi statycznej, które umożliwia odciążenie narządów ruchu,
• umożliwia radzenie sobie ze stresem codzienności,
• pozwala na wejrzenie w głąb siebie,
• wpływa pozytywnie na bóle pleców czy mięśni,
• poprawa mentalno-emocjonalna, większy optymizm i akceptacja samego siebie.