Zajęcia fitness - które wybrać?
Dzień dobry. Jestem młodą kobietą o normalnej budowie ciała. Chciałabym wykupić karnet do klubu fitness, jednak nie wiem jakie zajęcia wybrać. Dodam, że nie chcę dużo chudnąć, a raczej poprawić kondycję i wzmocnić mięśnie. Marta z Piaseczna
Najlepiej jeśli będziesz chodzić na zajęcia aerobowe (poprawiające kondycję i wytrzymałość) oraz siłowe po 2 razy w tygodniu
Najlepiej jeśli będziesz chodzić na zajęcia aerobowe (poprawiające kondycję i wytrzymałość) oraz siłowe po 2 razy w tygodniu. Jeśli nie masz czasu by chodzić na fitness 4 razy w tygodniu, możesz chodzić 2 razy jedne zajęcia po drugich, jednak nigdy nie na te same zajęcia pod rząd. Możesz najpierw iść na zajęcia siłowe a później zajęcia aerobowe.
Zobacz także: Współczesny fitness
Nie wiesz które są które?
- ABT to zajęcia siłowe na dolne partie mięśniowe (brzuch, pośladki, uda)
- TBC to zajęcia siłowe wzmacniające całe ciało
- FAT BURNING to zajęcia spalające tkanką tłuszczową i poprawiające wytrzymałość
- HI-LO to zajęcia taneczne spalające tkanką tłuszczową
Autor: Aneta Dryl
Artykuł z dnia: 2011-07-18
Aktualizacja: 2012-02-28 11:57
Aktualizacja: 2012-02-28 11:57
Podobne artykuły: | Polecamy: |
