Przede wszystkim dużo wspinaj się na palce stojąc w różnych pozycjach – łącz stopy, rozstawiaj, kieruj do środka, na wprost lub na zewnątrz. Wykonuj szybkie i wolne powtórzenia. Najlepsze efekty uzyskasz robiąc 2 serie po 30 powtórzeń na każdy wariant.

Zobacz także: Jak ćwiczyć, żeby pięknie wyrzeźbić mięśnie nóg?

Innym sposobem na wzmocnienie łydek są buty na obcasach, ponieważ wymuszają napięcie mięśnia brzuchatego łydki – to ten okrągły mięsień z tyłu łydki. Jeśli masz rower, wykorzystaj go i jeździj na nim kilka razy w tygodniu.

Zobacz także: Grube łydki - co nosić?