Przede wszystkim dużo spaceruj wzdłuż brzegu. To wspaniałe ćwiczenie dla całych nóg.

Zobacz także: Jak zadbać o kondycję w pracy?

Jeśli pogoda sprzyja, spróbuj biegać w wodzie – opór wody jest dużo większy niż powietrza więc na pewno się zmęczysz. Pływanie to jeden z najzdrowszych sportów, dlatego wykorzystaj morze do ćwiczeń i pływaj codziennie! Możesz także spróbować aqua-aerobicu; skacz, kop, boksuj i rób nożyce w wodzie.

Zobacz także: Jaki sport uprawiać w mieście?