Cellulit najlepiej redukuje długi i intensywny trening aerobowy – minimum trzy razy w tygodniu, po co najmniej 40 minut. Najlepszą formą aktywności dla Ciebie będzie bieganie lub pływanie. Jeśli masz problemy ze stawami, wybierz to drugie. Pamiętaj, że aby pozbyć się skórki pomarańczowej, musisz być bardzo systematyczna.

Zobacz także: Jakie ćwiczenia na cellulit?

Doskonałym uzupełnieniem ćwiczeń aerobowych będą ćwiczenia siłowe na dolne partie mięśniowe. Wykonuj wypady do przodu, trzymając w dłoniach 1,5 l butelki wody. Zacznij od prawej nogi – zrób głęboki wypad do przodu, stopy równolegle, prawe kolano nie powinno wychodzić poza linię palców, a lewe kolano powinno być tuż nad podłogą. Zrób 30 powtórzeń i zmień nogę. Wykonaj 3 serie.

Plecy cały czas trzymaj wyprostowane, a mięśnie pośladków i brzucha napięte. To wzmocni efekt ćwiczenia. 

Zobacz także: Smukłe uda i łydki w 4 tygodnie? To możliwe!