Metoda Pilatesa to idealne ćwiczenia na choroby cywilizacyjne (kłopoty z kręgosłupem, stawami, krążeniem). Dla osoby patrzącej z boku wydają się proste do wykonania, jednak mimo wszystko wymagają odpowiedniej techniki. Kiedy się jej nauczymy, szybko dostrzeżemy efekty.