Trening świecy
W średniowieczu świece były powszechnie używanym źródłem światła. Ich popularność spowodowała, że chętnie stosowano je w treningu. W dzisiejszych czasach używanie świec podczas ćwiczeń jest jednak rzadko spotykane.
Rodzaje treningów
Trening Jin zwany jest inaczej treningiem generacji siły. Podczas wykonywania ćwiczenia trening musisz potraktować jako cel dla twojego Jin.
Wykonanie:
- stań w takiej odległości, aby przy całkowicie wyprostowanym ramieniu odległość pomiędzy twoją pięścią a płomieniem wynosiła ok. 12-13 cm;
- skoncentruj się i skup swoją uderzającą siłę, tak, aby uderzeniem w kierunku płomienia zgasić go;
- jeżeli twoja siła i umysł będą skupione, będziesz w stanie zgasić płomień świecy za pomocą wiatru powstałego z uderzenia.
Gdy dojdziesz do perfekcji i zgaszenie płomienia będzie dla Ciebie proste, zwiększ odległość pięści od świecy. Kiedy będziesz w stanie zgasić świecę z odległości 30 cm, osiągniesz zamierzony cel. Twoja siła będzie skupiona i penetrująca. Zaatakowany przez Ciebie przeciwnik nie będzie miał szans. Siła, z jaką zadasz mu cios, wniknie głęboko w jego wewnętrzne organy.
Trening koncentracji, czyli tzw. trening skupienia wzrokowego
Wykonanie:
I etap
- ze zrelaksowanym umysłem usiądź w ciemnym pokoju i obserwuj płomień świecy;
- ćwicz tak długo, aż twój wzrok będzie potrafił dostrzec wszystkie szczegóły ruchu płomienia – ze skoncentrowanym umysłem przez 30 minut.
II etap
Gdy I etap opanujesz do perfekcji, utrudnij sobie ćwiczenie:
• umieść świecę w specjalnie zaprojektowanym wahadle, tak, aby podczas kołysania nie zgasła świeca;
• Ćwicz podobnie jak poprzednio obserwując bujający się płomień świecy;
• Gdy osiągniesz swobodny poziom koncentracji przejdź to III etapu.
Podobne artykuły: | Polecamy: |
