Aby ułatwić Państwu odpowiedni wybór, poniżej przedstawiamy krótką charakterystykę poszczególnych zajęć.

Low impact – proste zajęcia o małej intensywności dla osób początkujących lub o złej kondycji fizycznej. Podczas ćwiczeń występują wykroki, wymachy nóg, marsz, unoszenia kolan i ramion. Tętno podczas ćwiczeń wynosi 125-150 uderzeń na minutę. Trening idealnie nadje się dla kobiet w ciąży oraz osób starszych.

Hi/ low impact – ćwiczenia mające na celu poprawienie koordynacji ruchowej. Bazują na krokach podstawowych, z których budowane są układy taneczne o zróżnicowanym stopniu komplikacji przy skocznej muzyce o wyraźnym rytmie. Polecane dla osób o dobrej kondycji i koordynacji ruchowej. Zajęcia charakteryzuje duża intensywność w połączeniu z ćwiczeniami o wolniejszym tempie. Taki rodzaj treningu przeznaczony jest dla osób, które podczas ćwiczeń pragną dobrze się bawić oraz chcą ćwiczyć swoją pamięć i koncentrację.

ABT – zajęcia doskonale rzeźbiące ciało, głównie dolne partie (brzuch, pośladki, uda). Często odbywają się przy pomocy ciężarków i taśm gumowych. Polegają na wykonywaniu serii ćwiczeń, powtarzających się regularnie w rytm muzyki. Gimnastyka nie jest ciężka i pozwala osiągnąć niesamowite efekty w postaci silniejszej i zgrabniejszej sylwetki.

TBC (Total Body Condition) – gimnastyka polegająca na kształtowaniu sylwetki poprzez łączenie wysiłku aerobowego (ciężarków, taśm gumowych itp.) i ćwiczeń na rzeźbienie mięśni. Podczas zajęć angażowane są wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia zwiększają wydolność fizyczną, poprawiają koordynację ruchu oraz przyspieszają spalanie tłuszczu. Trening idealny dla osób w każdym wieku.